▶성공한 사람들의 하루를 만드는 4가지 비법 ◀



 

아침을 상쾌하게 시작하게 되면, 하루를 활기차게 보낼 수 있습니다.


미국의 건강잡지인 "프리벤션"이 활기찬 하루를 위한 방법 4가지를 소개했습니다.


성공한 CEO들은 성공을 꿈꾸기 위해 자신의 컨티션을 최고로 유지하라고 말합니다.


하루를 활기차게 시작하는 습관. 성공의 시작점 입니다.^^




 


 

1. 아침에 일어나서 물 ?한 잔을 마셔준다

  

일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것은 밤새 잃었던 수분을 보충해 줄 수 있는 방법이다. 

우리 신체는 무엇을 하든지 물이 필요하며 수분 공급이 몸에 충분하지 않으면 제대로

작동할 수 없으며 피로를 느끼게 된다고 한다

실제 수분이 2%만 부족하여도 육체적, 정신적 피곤을 느끼게 되어 무기력증을 쉽게 느낄 수 있다.

 

 

2. 햇빛을 받는다


아침 햇살을 받으면 아침에 더 쉽게 깰 수 있다. 햇빛이 잘드는 창가에서 신문을 읽거나 

밖에 잠시 나가는 것도 도움이 된다. '햇빛을 받으면 우리몸의 생체시계가 수면과 관련되어 있는 

호르몬인 멜라토닌의 분비를 멈추게 되어 잠에서 깨게 된다' 면서

'햇빛을 받으면 세로토닌의 분비가 늘어나 기분이 좋아지게 된다'고 합니다.


 

3. 얼굴을 문지른다

 

얼굴을 마사지하게되면 혈액순환이 좋아져서 잠에서 확실하게 깰 수 있다.

이마에서 시작 볼까지 부드럽게 문지르고 손가락으로 살짝 두드려준다.

속도, 강도, 위치를 조절하면서 얼굴 전체를 문지르면 된다. 뿐만 아니라 아침에 부은 얼굴을

가라 앉히는데도 좋은 역활을 한다고 합니다.



4. 빨강, 노랑, 주황색을 이용한다

 

아침에 눈 떳을때 선명한 것을 보면 아드레날린이 분비가 촉진된다고 합니다.

아드레날인은 몸을 흥분시키는 작용을 하며, 덕분에 복잡한 머릿속이 정리되어 

보다 활기찬 하루를 시작할 수 있다고 하네요.

미국의 색 전문업체의 한 연구소장은 '담요나 베개, 벽에 걸려있는 그림 등 

아침에 일어나서 처음 보는 곳을 주황, 빨강, 노량, 자주색으로 코디해라'라고 조언했으며

이런 색깔들은 기분을 들뜨게 하여, 하루를 즐겁게 시작할 수 있게 만든다고 합니다.

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